Le thème de la semaine est : Sommeil – Et si on parlait de nos nuits 
Dring c’est le réveil 🙂
Il y a des années que mon réveil ne sonne plus, je me réveille presque toujours avant. Je le programme quand même car si je ne le fais pas, je stresse de ne pas me réveiller et je ne dors pas !
Mes nuits sont courtes, super mes journées sont longues…
Je n’ai pas besoin de beaucoup de sommeil car même si je dors entre 5 et 6 heures, je suis en pleine forme dès le réveil.
Il ne faut pas que je me couche trop tôt car dans ce cas là je peux me réveiller dès 3 ou 4 heures du mat et c’est long d’attendre que le jour se lève. Souvent je descends sur mon canapé et je lis, je ne me rendors pas (même avec un livre pas intéressant)
Et même si je me couche très tard, je me réveille rarement après 6 heures…
Je n’ai pas de soucis pour m’endormir, il faut juste que je ne me réveille pas. Ce n’est pas de l’insomnie. Je fais avec.
Si je suis stressée ou contrariée ou inquiète, ou que le lendemain j’ai une grosse journée et bien je dors encore moins longtemps 😦
Je vais tous les lundis à un cours de sophrologie, pendant le cours c’est super, cela détend, une pause qui fait du bien. On apprend une technique de respiration qui calme. J’essaie la nuit, je n’y arrive pas. L’intervenante nous a donné un enregistrement de sa voix, je l’écoute parfois, c’est agréable mais je ne me rendors pas…
Et vous, comment dormez vous ? Parlez moi de vos nuits 😉
MHF le blog 
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