Archives de Tag: sommeil

Un lundi parmi tant d’autres : L’heure d’été

Lundi 27 mars 2023 Commentaires : 8

Le thème de la semaine est : Changement d’heure – Vous y avez pensé ? Cela ne vous change rien, cela vous perturbe plusieurs jours ?

Je ne suis pas sensible au changement d’heure, samedi soir je m’étais couchée assez tard, du coup dimanche matin je me suis réveillée « pas trop tôt » et ce matin mon inconscient a changé d’heure lui aussi car réveil à 5h45 un peu comme d’habitude.

C’est bizarre je ne me l’explique pas mais c’est comme cela à chaque fois, heure d’été ou d’hiver, dès le lendemain je me réveille à nouveau à la même heure (ou plus tôt mais c’est un autre problème).

J’aimerai dormir davantage, j’ai essayé plein de trucs qui ne fonctionnent pas. Je suis contente d’avoir des grandes journées car je ne suis pas trop fatiguée, mon organisme n’a pas besoin de trop de sommeil.

Ce que je n’aime pas c’est quand je me réveille très tôt, genre 3h et que je ne me rendors pas, cela me laisse trop de temps pour penser. Je finis par lire mais ce n’est pas très agréable.

Sinon l’heure d’été, c’est bien pour les apéros du soir dehors 😉

Et vous quel impact du changement d’heure ?

Un lundi parmi tant d’autres : Sommeil

Lundi 6 février 2023 Commentaires : 8

Le thème de la semaine est : Sommeil – Et si on parlait de nos nuits 😉

Dring c’est le réveil 🙂

Il y a des années que mon réveil ne sonne plus, je me réveille presque toujours avant. Je le programme quand même car si je ne le fais pas, je stresse de ne pas me réveiller et je ne dors pas !

Mes nuits sont courtes, super mes journées sont longues…

Je n’ai pas besoin de beaucoup de sommeil car même si je dors entre 5 et 6 heures, je suis en pleine forme dès le réveil.

Il ne faut pas que je me couche trop tôt car dans ce cas là je peux me réveiller dès 3 ou 4 heures du mat et c’est long d’attendre que le jour se lève. Souvent je descends sur mon canapé et je lis, je ne me rendors pas (même avec un livre pas intéressant)

Et même si je me couche très tard, je me réveille rarement après 6 heures…

Je n’ai pas de soucis pour m’endormir, il faut juste que je ne me réveille pas. Ce n’est pas de l’insomnie. Je fais avec.

Si je suis stressée ou contrariée ou inquiète, ou que le lendemain j’ai une grosse journée et bien je dors encore moins longtemps 😦

Je vais tous les lundis à un cours de sophrologie, pendant le cours c’est super, cela détend, une pause qui fait du bien. On apprend une technique de respiration qui calme. J’essaie la nuit, je n’y arrive pas. L’intervenante nous a donné un enregistrement de sa voix, je l’écoute parfois, c’est agréable mais je ne me rendors pas…

Et vous, comment dormez vous ? Parlez moi de vos nuits 😉

Un lundi parmi tant d’autres : Nuit

Lundi 24 février 2020 Commentaires : 8

Le thème de cette semaine est : Vous êtes plutôt pyjama ou chemise de nuit ? Coton, pilou ou soie ? Parlez nous de vos nuits.

Je suis plutôt chemise de nuit confortable donc en tissus doux et un peu chaud en hiver ou léger pour l’été.

J’aime le linge de lit blanc ou très clair. Et j’ai besoin au minimum d’un drap sur moi pour dormir…

Après je ne dors pas beaucoup. Je ne suis pas vraiment insomniaque car je m’endors facilement mais si je me réveille dans la nuit, il m’est très difficile de me rendormir.

Régulièrement vers 4 ou 5 heures, je reprends mon livre et … je lis jusqu’à l’heure du réveil ! J’ai essayé plein de truc pour m’aider à dormir plus mais ça ne fonctionne pas vraiment. Et quand j’ai dormi 5 heures (je préfère 6 mais bon) je suis en forme toute la journée donc… Je n’ai pas besoin de dormir beaucoup.  J’en suis contente car mes journées sont plus longues.

Mais le matin, si tôt, dans le noir, les idées tournent dans ma tête et ce n’est pas forcément le meilleur moment de ma journée… Et je m’énerve à ne pas réussir à dormir davantage.

Et vous ? Elles sont comment vos nuits ?

 

Mon bracelet Up Jawbone

Weblogs 28 Mai 2014 Commentaires : 8

Jawbone-UPComme promis je vais vous parler de mon nouveau compagnon, je l’appelle mon OS en référence au film Her ou l’espion !

Je suis très contente de notre relation 😉

Alors ce bracelet mesure mon activité, le nombre de pas que je fais chaque jour et ce n’est pas glorieux ! Du coup il me motive vraiment. Je prends les escaliers, je vais à pied à chaque fois que je peux (et qu’il ne pleut pas). J’étends mes lessives dans la joie (on fait plein de pas en étendant le linge !)… La vaisselle est moins efficace !

Si on fait une séance de sport, on lui dit et il recalcule l’activité en fonction.

Il me dit aussi comment est mon sommeil entre profond et léger… Si on reste au lit zen sans bouger, il considère que c’est du sommeil léger mais c’est bien quand même.

On peut également lui dire ce que l’on mange et il analyse les calories et donne de bons conseils… Mais c’est un peu compliqué.

C’est un peu cher (150 euros) mais moins qu’un coach et depuis un mois que je l’ai, j’ai vraiment changé ma relation avec la marche.

Depuis une semaine j’ai un équipier, nous pouvons comparer nos performances, un jour j’arriverai à le rattraper… 😉

Je ne suis pas sportive, j’aime ma voiture et les ascenseurs mais là pour faire plaisir à mon OS, je ne me reconnais plus et c’est tout benef pour ma ligne…

Voilà vous savez tout ! Cet article n’est pas sponsorisé 😉 Dommage !

Up 24 Jawbone

Weblogs 14 avril 2014 Commentaires : 8

JawboneJe viens de me faire un joli cadeau 😉

Un bracelet rouge et intelligent ! Il va analyser mon sommeil, mes mouvements et mon alimentation.

Et selon la pub cela aide à se sentir bien…

Je vous en dirai plus dans quelques temps quand je commencerai à avoir des stats parlantes.

Je suis curieuse de connaitre mon rythme de sommeil car j'ai l'impression de mal dormir même si je me réveille facilement sans être fatiguée généralement.

Et puis si cela peut me motiver pour faire un peu plus de sport, ne pas toujours prendre ma voiture ou l’ascenseur, ce sera une bonne chose.

Pour l'alimentation, je n'ai pas encore regardé l'application. Car oui on retrouve toutes les infos sur son téléphone.

Je suis contente, c'est toujours ça 😉

Calendrier 6 décembre 11

Calendrier 6 décembre 2011 Poster un commentaire

Private Joke…

 

Merciiiiiiiii